Большинство из нас проводит огромную часть дня вдали от дома. В офисе, перед компьютером, по телефону или на ногах, и в конце дня все, чего мы хотим, - это прийти домой и расслабиться. Наши дома должны быть убежищем для нас, наших семей и наших домашних животных. Самые расслабляющие места - это те, где чувствуешь себя здоровым, безопасным и комфортным. И есть простые способы достичь этой оптимальной домашней обстановки. Дом В Чистоте Прежде всего, и, возможно, наиболее очевидно, это убедиться, что ваше пространство здоровое. Здоровый дом выходит за рамки вытирания пыли и уборки пылесосом. Наши дома, как правило, содержат различные загрязняющие вещества, о многих из которых мы не знаем. Ковры и мебель обрабатываются химическими веществами. Пестициды вносятся внутрь на подошвах нашей обуви и ногах домашних животных. Говоря об уборке, большинство наших обычных бытовых чистящих средств содержат химические ингредиенты, которые могут привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным проблемам со здоровьем как у людей, так и у домашних животных. Хотя доказано, что сведение к минимуму пыли, перхоти и беспорядка способствует расслаблению, переход на нетоксичные чистящие средства и средства личной гигиены на растительной основе (или, если вы особенно амбициозны, создаете свои собственные) улучшит качество воздуха, которым дышите вы и ваша семья, и, в свою очередь, повысит качество вашей жизни. Свежий воздух и Естественное освещение Говоря о чистом воздухе, мы часто недооцениваем положительное воздействие свежего циркулирующего воздуха на наши тела и умы. Вентиляция является неотъемлемой частью здорового воздуха. Самый простой и дешевый способ перемещать воздух по дому - это открывать окна, особенно при уборке и приготовлении пищи. Открытое окно в течение дня также пропускает немного солнечного света, который, как было доказано, положительно влияет на психическое здоровье. Ваша система ОВКВ также может выполнять функцию полноценной домашней фильтрации воздуха, очищая воздух, сохраняя при этом ваш дом максимально комфортным. Регулярное использование его в течение нескольких минут, даже в межсезонье, значительно улучшит качество воздуха в вашем доме. Конечно, это эффективно только в том случае, если ваш кондиционер находится в хорошем состоянии. Запущенная система на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, добавляя в окружающую среду загрязняющие вещества, переносимые воздушным путем. Привнесите Больше Природы Большинство из нас слышали, что время, проведенное на свежем воздухе, творит чудеса с нашим настроением. На самом деле, многочисленные исследования показали, что люди и животные испытывают меньший стресс и более расслаблены, когда рядом растения. Те же преимущества для психического здоровья можно получить с комнатными растениями. Растения не только эстетичны, многие из них также работают как естественные воздушные фильтры. Общеизвестно, что растения забирают углекислый газ из воздуха и дают нам кислород. Кроме того, исследования, проведенные НАСА, показали способность растений отфильтровывать некоторые агрессивные загрязнители (включая тяжелые металлы и летучие органические соединения), такие как формальдегид. Доказано, что их удаление уменьшает тревогу и депрессию. Работаете ли вы дома или приходите домой только спать, это должно быть место, которого вы с нетерпением ждете. Эти, казалось бы, небольшие инвестиции в жилье в совокупности составляют огромные инвестиции в качество вашей жизни.