Верховой ездой можно заниматься не только как спортом, но и ради удовольствия. Лошадь, которая на протяжении многих веков была единственным средством передвижения, теперь стала почти экзотическим животным для горожан. Между тем, прогулки верхом могут быть не только приятными, но и полезными для здоровья.

В статье мы расскажем, в чем заключается польза от такого занятия.

Физическая активность

Верховая езда является отличным способом физической активности для всего тела. При езде верхом на лошади, в первую очередь задействованы мышцы поясницы. Необходимость сохранять равновесие заставляет напрягать мышцы спины и живота. Также работают различные группы мышц, включая ноги и ягодицы. Это помогает укрепить тело, улучшить координацию и осанку, а также развить гибкость и равновесие.

Тренировка вестибулярного аппарата во время верховой езды помогает справиться с дискомфортом во время длительных поездок на машине или морских путешествий.

Кардиотренировка

Верховая езда требует от вас определенного уровня физической активности и усилий, особенно при беге или прыжках на лошади. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить выносливость.

Улучшение психического состояния 

Верховая езда имеет положительный эффект на эмоциональное состояние человека. Работа с лошадью, установление доверия и связи с животным помогают снизить стресс, улучшить настроение и самооценку, а также повысить самодисциплину и концентрацию.

Кроме того, общение с лошадью само по себе расслабляет и доставляет массу приятных эмоций. Оно успокаивает нервную систему, снимает напряжение рабочего дня. Врачи рекомендуют такие упражнения людям в состоянии нервного истощения и детям с заболеваниями нервной системы.

Развитие навыков лидерства и коммуникации

Приобретение новых навыков, умение управлять лошадью, держаться в седле — повышают чувство уверенности в себе. При верховой езде необходимо установить связь и вести лошадь. Это требует развития навыков лидерства, коммуникации и сотрудничества. Общение с лошадью и работа в команде с другими верховыми спортсменами помогают улучшить эти навыки и развить лидерские качества.

Верховая езда — это не только спорт, но и хобби, которое может приносить огромное удовольствие и пользу. Езда на лошади полезна людям всех возрастов. Такая физическая активность не связана с нагрузкой на сердце, поэтому она рекомендуется даже тем, кто перенес инфаркт.